Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì giúp tình trạng bệnh được cải thiện tốt nhất? Để giải mã chủ đề dinh dưỡng ẩm thực sức khỏe này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.

Tại sao người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý chế độ dinh dưỡng?

Bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý đến chế độ ăn uống vì có một số lý do quan trọng sau:

Tại sao người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý chế độ dinh dưỡng?

Tại sao người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý chế độ dinh dưỡng?

  • Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến mức độ viêm trong cơ thể. Một số thực phẩm có thể kích thích phản ứng viêm, làm tăng cảm giác đau và sưng viêm trong khu vực đĩa đệm.
  • Cân nặng không kiểm soát có thể tăng áp lực lên đĩa đệm và gây ra các vấn đề liên quan đến đĩa đệm. Chế độ ăn uống có thể giúp duy trì hoặc giảm cân nặng, giảm bớt áp lực lên các đĩa đệm.
  • Chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho việc phục hồi và duy trì sức khỏe của các đĩa đệm và xương khớp.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Khi gặp vấn đề thoát vị đĩa đệm, ngoài việc tuân thủ sự chăm sóc và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng xương khớp.

Vậy người bị thoát vị đĩa đệm cần ăn gì? Dưới đây là các nhóm chất dinh dưỡng nên được bổ sung trong chế độ ăn của họ:

  • Nhóm thực phẩm giàu Glucose: Cung cấp năng lượng trực tiếp cho cơ thể và thúc đẩy tự lành của đĩa đệm bị tổn thương. Bạn có thể tìm thấy Glucose trong các loại hoa quả, ngũ cốc, và bánh mì nâu.
  • Nhóm thực phẩm giàu Glucosamine: Hỗ trợ phục hồi đĩa đệm cột sống. Glucosamine thường có trong tôm, động vật giáp xác và nước luộc xương.
  • Vitamin A: Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Giúp phát triển sụn và hỗ trợ phục hồi tổn thương của đĩa đệm. Nguồn Vitamin A có trong sữa, thịt bò, cà rốt và bí đỏ.
  • Vitamin C: Hỗ trợ sản xuất collagen, cần thiết cho việc phục hồi của đĩa đệm. Bạn có thể nạp Vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt như cam và bưởi.
  • Canxi: Hỗ trợ sức khỏe của xương và giảm áp lực lên đĩa đệm. Canxi có trong sữa, phô mai, cải xoăn và súp lơ.
  • Omega-3: Giảm đau và viêm, cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá nước lạnh và các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân.

Nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, đặc biệt nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Thoát vị đĩa đệm cần kiêng điều gì?

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và giúp phục hồi đĩa đệm cũng như xương khớp tổn thương, cần lưu ý hạn chế những thực phẩm không tốt. Cụ thể:

Xem thêm: Nằm mơ thấy cá rô phi điềm báo tốt hay xấu, đánh con gì may?

Xem thêm: Giải mã ý nghĩa giấc mơ thấy bắt rận cho chó

  • Thực phẩm chứa đường tinh chế: Bánh kẹo, đường tinh chế, nước ngọt, bánh ngọt… nên tránh vì chúng có thể kích hoạt phản ứng viêm, làm tăng đau và sưng viêm trong thoát vị đĩa đệm. Đồng thời, lượng đường cao cũng tăng nguy cơ tăng cân và áp lực lên đĩa đệm.
  • Ngũ cốc tinh chế: Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Ngũ cốc tinh chế, bánh mì trắng, pizza… chứa nhiều tinh bột, có thể gây tăng đột biến insulin và viêm cơ khớp. Thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để giảm nguy cơ này.
  • Thịt đỏ: Hạn chế lượng thịt đỏ vì chứa chất neu5gc có thể làm tăng phản ứng viêm trong bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.
  • Thực phẩm chế biến sẵn nhiều hóa chất: Chọn thực phẩm tự nhiên thay vì thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều hóa chất, vì chúng có thể cản trở quá trình phục hồi của đĩa đệm.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Hy vọng những thông tin mà shabox.vn chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề dinh dưỡng này.